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Ter um objetivo de vida fortalece o coração

Ter um propósito de vida traz vários benefícios. Dá sentido à rotina, vitalidade e bem-estar, além de proteger o sistema cardíaco.

26 de Junho de 2018

Ter um propósito de vida traz vários benefícios. Dá sentido à rotina, vitalidade e bem-estar, além de proteger o sistema cardíaco. Essa foi a conclusão que pesquisadores chegaram ao examinar dez estudos anteriores envolvendo 136 mil pessoas dos Estados Unidos e do Japão. A idade média dos participantes era de 67 anos. Nos documentos analisados, perceberam que, ao longo de sete anos, 14.500 voluntários morreram – 4 mil sofreram ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou outro evento relacionado ao coração. As pessoas que revelaram ter um propósito apresentaram diminuição de 20% do risco de morte. De acordo com a análise publicada no Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine, quem tinha um objetivo de vida estava menos propenso a ter doenças cardíacas. Mais pesquisas são necessárias para determinar exatamente como o propósito na vida aumenta a saúde. Os autores sugerem que o corpo fica mais mais protegido das situações de estresse. Outro fato: trata-se de um grupo de pessoas que pode estar mais satisfeito e feliz, o que leva, muitas vezes, a um estilo de vida mais saudável. “Notadamente, ter um forte sentido de propósito na vida tem sido postulado como uma dimensão importante, proporcionando às pessoas sensação de vitalidade, motivação e resiliência”, afirma o coautor do estudo Alan Rozanski, do Monte Sinai St. Luke's-Roosevelt Hospital em Nova York. “As implicações médicas de viver com uma sensação alta ou baixa de ter um propósito na vida só recentemente chamaram a atenção dos investigadores”, acrescentou Rozanski. “As descobertas atuais são importantes porque podem abrir novas intervenções potenciais para ajudar as pessoas a ter uma vida melhor e mais saudável”. Leia o artigo original aqui.

Fonte: MARY ELIZABETH Síntese: Equipe Plenae

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Pessoas otimistas vivem mais, diz estudo

O otimismo ajuda a controlar as emoções e, assim, a proteger o corpo contra os efeitos do estresse

27 de Agosto de 2019

Os otimistas são mais propensos a viver mais do que aqueles que têm uma abordagem mais negativa da vida, descobriu um estudo americano. As pessoas positivas eram mais propensas a viver até os 85 anos ou mais.

A teoria é que os otimistas podem achar mais fácil controlar as emoções e, assim, serem protegidos dos efeitos do estresse. E os pesquisadores disseram que os pessimistas poderiam se beneficiar fazendo coisas como imaginar um futuro em que tudo corre bem.

Pesquisa

O estudo utilizou dois grupos com, no total, mais de 70 mil pessoas recrutadas para diferentes pesquisas. Seus níveis de otimismo foram avaliados, assim como sua saúde geral. Eles também foram questionados sobre exercícios e dietas, bem como quanto eles fumaram e beberam álcool.

Em média, os homens e mulheres mais otimistas tiveram uma vida útil 11-15% mais longa, e foram significativamente mais propensos a viver até 85 anos em comparação com o grupo menos otimista. Embora se saiba muito sobre os fatores de risco para doenças e morte precoce, muito menos se entende sobre o que os pesquisadores chamam de "fatores psicossociais positivos" que poderiam permitir o envelhecimento saudável.

No entanto, exatamente por que as pessoas otimistas parecem viver mais tempo ainda está em debate, disse Lewina Lee, professora de psiquiatria da Escola de Medicina da Universidade de Boston, que trabalhou no estudo. "Comportamentos mais saudáveis e níveis mais baixos de depressão apenas explicaram parcialmente nossos achados.

"Provas iniciais de outros estudos sugerem que pessoas mais otimistas tendem a ter metas e confiança para alcançá-las, são mais eficazes na resolução de problemas e podem ser melhores em regular suas emoções durante situações estressantes", acrescentou. Para Bruce Hood, presidente da psicologia do desenvolvimento na sociedade da Universidade de Bristol, o estudo apoia evidências existentes dos benefícios do pensamento positivo.

Estresse

Ele acrescentou: "Eu acho que um mecanismo causal poderia ser que os otimistas lidam melhor com o estresse, por evitar a ruminação sobre eventos negativos da vida. "O estresse afeta o sistema imunológico e, portanto, existe a possibilidade de que isso signifique que os otimistas lidam melhor com as infecções. "Diversos estudos também associaram o estresse a telômeros mais curtos, um componente cromossômico associado ao envelhecimento celular e risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer".

Fonte: BBC
Leia o artigo original aqui

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