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Cinco maneiras de retardar o aparecimento do Alzheimer

Estudos apontam caminhos para reduzir o avanço da doença

18 de Novembro de 2019


Remédio Há duas semanas, uma empresa de biotecnologia dos Estados Unidos alegou ter produzido o primeiro medicamento com a capacidade de retardar o desenvolvimento da doença de Alzheimer. A Biogen diz que espera lançar o aducanumab no mercado depois de obter a aprovação da FDA, agência que regula drogas e comidas no país.

A pesquisa sobre o remédio havia sido abandonada, mas afirma-se que estudos usando doses mais altas do composto apontaram melhora em funções cognitivas como memória, orientação e linguagem.

Alimentação

Uma dieta mediterrânea foi sugerida para reduzir o declínio cognitivo. A limitação de gorduras saturadas e carboidratos simples beneficia o sistema cardiovascular, afetando a saúde geral. Embora as evidências baseadas nessas recomendações dietéticas ainda não sejam conclusivas, o aumento do consumo de frutas, vegetais e peixes frescos parece ter um efeito benéfico na prevenção e na progressão da enfermidade.

Interação social

O Alzheimer pode se desenvolver mais rapidamente em pessoas solitárias com interação limitada. O engajamento social regular pode desencadear novas conexões cerebrais. Um estudo ao longo de três anos observou que os participantes que menos socializaram apresentaram mais declínio cognitivo. No entanto, não considerou fatores que impedissem a socialização dos indivíduos, como depressão e ansiedade.

Estímulo mental

Pesquisadores testaram os efeitos da estimulação mental na desaceleração do Alzheimer. Pessoas que se envolveram com quebra-cabeças, jogos de tabuleiro, aprendizado de idiomas ou de instrumentos musicais desenvolveram menos sintomas da moléstia.

Exercício físico

Numerosos estudos demonstraram uma relação positiva entre atividade física e diminuição do declínio cognitivo. No entanto, mais pesquisas são necessárias para definir a quantidade e o tipo de exercício recomendado.

Fonte: Louisa Streeting, para The Guardian
Síntese: Equipe Plenae
Leia o artigo original aqui.
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Plenae Drops: Michel Schlesinger e os aprendizados da pandemia

Você tem aprendido com as mudanças da vida? O rabino Michel Schlesinger conta sua experiência e adaptações que o engradeceram

20 de Agosto de 2020


O que tiraremos de todo o período de isolamento social? O rabino Michel Schlesinger, em "Aprendizados e oportunidades da pandemia" , é o #Dropper convidado do Plenae Drops de hoje, representando o pilar Contexto.

Para ele, a pandemia também foi sinônimo de adaptação. Ele conta que, de imediato, não gostou de rezar em frente à uma câmera pela primeira vez. Mas depois, ao perceber que esse seria único caminho para continuar levando a fé na casa de seus seguidores, o esforço valia a pena.

Aprender com as mudanças é extremamente importante para atravessarmos tempos de crise. Você tem aprendido?

Assista o vídeo a seguir:

Plenae Drops: a pausa que o seu dia precisa!

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