Coloque em prática
Na segunda edição do Plenae Drops – Especial Longevidade, conheça um pouco sobre a experiência longeva da ceramista Hideko Honma
29 de Outubro de 2020
A ceramista Hideko Honma é mais uma convidada do Plenae Drops - Especial Longevidade, no episódio "A arte e o envelhecer" .
Além de produzir suas belas e renomadas obras de artes em cerâmica, ela destaca-se também pelo contato que possui com a natureza e com o sagrado, e como imprime isso em suas peças. Para ela, todo mundo possui um talento dado a nós de presente pelo universo, basta saber enxergá-lo e deixá-lo livre para ser aflorado.
A conexão e o respeito que possui pelo seu trabalho se reflete em todos os demais âmbitos de sua trajetória, e foi por meio dele e dos seus exercícios de aprimoramento, que ela aprendeu não só sobre materiais e técnicas, mas sobre a sua própria vida.
E você, enxerga beleza e lições no que faz?
Assista o vídeo a seguir:
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Coloque em prática
A ansiedade descontrolada pode interferir nos seus relacionamentos e no seu trabalho
26 de Julho de 2019
A ansiedade não é algo que muitos de nós admitiria prontamente. No entanto, ela afeta 9,3% da população brasileira, ou 18,6 milhões de pessoas, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), fazendo do Brasil o país recordista em ansiedade no mundo. Você não está sozinho se estiver se sentindo deprimido ou ansioso.
A ansiedade descontrolada pode interferir nos seus relacionamentos e no seu trabalho. Além disso, quando nos preocupamos demais nosso cérebro envelhece mais rápido.
É normal que todas as pessoas se sintam ansiosas de vez em quando. A ansiedade se torna um problema quando começa a interferir em suas atividades cotidianas ou mudar a maneira como você costumava abordar a vida, como sair com seus amigos, ser produtivo no trabalho e praticar um esporte.
Causas.
O psiquiatra sul-africano Ian Westmore, membro Grupo de Gestão de Psiquiatria, afirma que uma série de fatores pode contribuir para o desenvolvimento de um transtorno de ansiedade. Entre as causas estão predisposição genética e fatores físicos, como um desequilíbrio de hormônios e neurotransmissores, além de efeitos colaterais de medicação e sintomas de estresse relacionados a uma doença.
Há também causas ambientais, como estresse excessivo em um relacionamento, trabalho, dificuldades escolares ou financeiras, e eventos traumáticos da vida.
Indicadores.
Ansiedade é mais do que apenas um pouco de estresse, palmas das mãos suadas e uma sensação de frio na barriga. Ela inclui sentimentos contínuos de preocupação, medo e morte iminente. Essas percepções são tão graves que interferem em sua capacidade de trabalhar, viver uma vida saudável, relacionar-se e dormir.
25 sinais de ansiedade
Físicos
Estilo de vida.
Além de procurar ajuda médica, é recomendável desenvolver um plano de ação que inclua as seguintes mudanças no estilo de vida:
Exercitar-se regularmente
Dormir o suficiente
Socializar e conectar-se com amigos e familiares
Gerenciar o estresse por meio da meditação, música ou arte
Seguir uma dieta saudável
Reduzir o consumo de álcool, evitando drogas e outros estimulantes
Conclusão.
A boa notícia é que você não precisa viver em um estado perpétuo de preocupação. Transtornos de ansiedade são tratáveis se você reconhecer que tem um problema e encontrar auxílio. Fonte: Gisèle Wertheim Aymes, para Longevity Síntese: Equipe Plenae Leia o artigo completo aqui .
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