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Quer passar dos 100 anos?

Três dicas que podem aumentar suas chances de chegar longe!

17 de Julho de 2018


O número de americanos centenários aumentou 44%. E quem chega lá ainda vive bons anos, de acordo com um recente relatório dos Centros para o Controle e Prevenção de Doenças. Abaixo, três dicas que podem aumentar suas chances de seguir pelo mesmo caminho.
    1. Adote a dieta MIND O plano de alimentação enfatiza o consumo de grãos saudáveis, legumes e peixes. Limita carne vermelha e doces. A dieta reduz o risco da doença de Alzheimer – uma das principais causas de morte em pessoas com mais de 100, segundo os achados do CCPD.
    1. Exercite-se com vigor Estudo recente descobriu que pessoas de meia-idade ou idosas que fazem exercícios de alta intensidade – ou ao menos que os façam suar – podem reduzir o risco morte em até 13 %, em comparação com os praticantes de atividades moderadas.
  1. Tenha um propósito na vida Os pesquisadores seguiram 136 mil pessoas nos Estados Unidos e no Japão por sete anos. Os participantes que relataram forte senso de significado na vida tinham risco de morte quase 20% menor do que aqueles que não o possuíam ao longo do estudo.
Leia o artigo original aqui.

Fonte: HEALTH.COM Síntese: Equipe Plenae

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Coloque em prática

Plenae Drops: Cláudio Rossi e as marcas psíquicas da pandemia

Para o psicanalista Cláudio Rossi, mesmo as experiências mais difíceis são importantes para a evolução humana. Confira o seu relato

13 de Agosto de 2020


Você se pergunta se a pandemia irá deixar marcas e causar mudanças no mundo? O psiquiatra e psicanalista, Cláudio Rossi, sim. Mas, como todos nós, ainda não obteve uma resposta.

Em "Principais aprendizados da pandemia" , nosso #Dropper representante do pilar Contexto, discorre sobre as coisas que parecem impossíveis até serem feitas e sobre as vantagens e desvantagens da ignorância. "Não saber que é impossível as torna possível", relata.

Todas as experiências são válidas para o desenvolvimento humano - até mesmo as mais controversas, e isso se dá desde o primórdio, quando ainda éramos meros primatas. Esteja atento às suas experiências e possibilidades de evolução escondida nelas.

Assista o vídeo a seguir:

Plenae Drops: a pausa que o seu dia precisa!

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