Para Inspirar

Bondade aumenta em 50% o tempo de vida

Ter um bom círculo social aumenta em 50% as chances de viver mais e melhor.

31 de Janeiro de 2019

Ter um bom círculo social aumenta em 50% as chances de viver mais e melhor. Enquanto muitos pensam que precisam encontrar alguém para ser amado, pesquisas apontam que é mais importante dar amor quando se fala em aumento de expectativa de vida e bem-estar. Conheça abaixo seis pesquisas que apontam para esse fato.

Idosos. Um estudo feito por Stephanie Brown, da Universidade de Stony Brook, com idosos, mostrou que quem ajuda outras pessoas vive mais tempo.
Voluntariado. Sara Konrath, da Universidade de Michigan, apoia e amplia as descobertas de Brown: prova que o voluntariado promove vida mais longa. Curiosamente, ela descobriu que a beneficência prolongou vidas apenas quando praticada por razões altruístas. Quando desejamos sinceramente ajudar, colhemos os benefícios.
Meditação. Um novo estudo sobre a meditação da bondade amorosa – uma prática que envolve gerar amor e benevolência para com os outros – mostra que praticar o amor regularmente reduz o envelhecimento celular (duração dos telômeros).
Recuperação de doenças . Pesquisas de Ed Diener e Martin Seligman sugerem que a conexão afetiva, em geral, ajuda a ter melhor saúde mental e física, acelerando até mesmo a recuperação de doenças. O amor protege o organismo dos efeitos negativos do estresse e ajuda a promover sentimentos positivos.
Stress. As emoções negativas – caso da raiva e do estresse – são associadas a problemas físicos, como as doenças cardiovasculares, segundo estudo do psiquiatra Edward Suárez, do Centro Médico da Universidade de Duke.
Inflamações. Mesmo no nível celular, saúde e bem-estar prosperam em contexto social no qual podemos sentir e expressar amor. Steven Cole, pesquisador da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, descobriu que a conexão social fortalece nosso sistema imunológico . Os genes afetados pela conexão social também codificam a função imunológica e a inflamação. Enquanto pessoas com baixa conexão social têm níveis mais altos de inflamação, indivíduos com uma vida rica em compaixão, altruísmo e maior significado possuem níveis surpreendentemente baixos de inflamação.

Leia o artigo completo aqui .

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Para Inspirar

Décima temporada do Podcast Plenae: você é o protagonista!

Inscreva-se em nosso concurso para contar a sua história em nosso podcast! Participe da décima temporada do Podcast Plenae.

1 de Julho de 2022

A décima temporada do Podcast Plenae ainda não está no ar! Sabe por que? Porque precisamos da sua participação! Depois de mais de quarenta episódios juntos, agora é a hora de você contar a sua história. "Essa é a minha História para Refletir" terá seis pessoas selecionadas para representar cada um de nossos pilares na décima temporada do nosso podcast.

Você tem uma história que representa um dos pilares do Plenae? Acredita que ela possa gerar reflexão e inspirar outras pessoas? Então, leia o regulamento clicando aqui e preencha o formulário a seguir para inscrever a sua história e quem sabe fazer parte desta edição especial do Podcast Plenae - Histórias para Refletir!

O início das inscrições começa hoje, dia 1 de julho, e irá até 7 de agosto. No dia 15 de agosto divulgaremos os participantes selecionados, que serão entrevistados de 24 agosto a 28 de setembro. As gravações serão realizadas a partir do dia 5 de setembro e se estendem até 7 de novembro.

Você encontra formulários e mais informações em https://plenae.com/minhahistoria/

Inscreva-se e ajude a inspirar toda a sua comunidade junto!

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