Para Inspirar

Exercício dá ao idoso imunidade de jovem

O bom condicionamento protege e fortalece o sistema imunológico de idosos, que passa a funcionar como se fosse o de um jovem de 20 anos

22 de Janeiro de 2019


Mais uma vantagem da prática exercícios físicos regulares. O bom condicionamento protege e fortalece o sistema imunológico de idosos, que passa a funcionar como se fosse o de um jovem de 20 anos. O estudo foi publicado na revista Aging Cell, da Sociedade de Anatomia do Reino Unido e da Irlanda.

Os pesquisadores analisaram 125 ciclistas adultos muito ativos, com idades entre 55 e 79 anos. Fizeram exames de sangue para marcadores de células T, que são conhecidas por ajudar o sistema imunológico a combater infecções. Eles foram comparados com pessoas da mesma faixa etária que não se exercitaram regularmente, assim como adultos jovens entre 20 e 36 anos.

De volta aos 20 anos
. A atividade das células T foi maior nos adultos ativos do que nos homens e mulheres inativos. E, surpreendentemente, chegou ao mesmo nível de atividade das células dos adultos jovens na faixa dos 20 anos. “O sistema imunológico diminui anualmente de 2% a 3%, a partir dos 20 anos. É por isso que os idosos são mais suscetíveis a infecções, doenças inflamatórias como artrite reumatoide e ao câncer”, disse a autora do estudo Janet Lord, diretora do Instituto de Inflamação e Envelhecimento da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, à rede de notícias BBC.

“Como os ciclistas voltaram a ter a imunidade de um jovem, isso significa que eles aumentaram a proteção contra todos esses problemas.” Os pesquisadores escreveram no relatório que o envelhecimento é um processo complexo, que envolve muitos fatores, como genética, meio ambiente e estilo de vida.  

Segundo eles, a atividade física ou inatividade pode ser um fator importante na maneira como envelhecemos e que o sistema imunológico pode funcionar muito bem, apesar da idade. O futuro. Janet pretende continuar os estudos com os ciclistas. “Nosso objetivo, dessa vez, será testar a função imunológica, principalmente a resposta à vacinação, como prova clínica do impacto benéfico da atividade física na terceira idade.”

Leia o artigo original aqui.

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Ter uma meta na vida evita o declínio físico

O maior senso de propósito também está associado à redução dos riscos de incapacidade, acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e distúrbios de sono, entre outros problemas de saúde.

14 de Fevereiro de 2019


Entre os inúmeros estudos sobre a influência do propósito de vida sobre a saúde física e mental, chama a atenção o publicado no fim de 2017 na revista médica JAMA Psychiatry . Nele, pesquisadores de Harvard tentam responder à seguinte pergunta: “Um propósito mais alto na vida está associado a menor probabilidade de declínio da função física?” Para isso, primeiramente, usaram por base uma pesquisa nacional americana, o Estudo de Saúde e Aposentadoria, com pessoas acima de 50 anos. Coletaram informações em dois momentos, em 2006 e 2010. Metade dos entrevistados passou por avaliações físicas e psicológicas. O teste físico mediu a força de preensão e a velocidade de caminhada de cada pessoa. Para medir o senso de propósito, os entrevistados receberam um questionário baseado nas “Escalas de Bem-Estar Psicológico”, da psicóloga Carol Ryff. Os pesquisadores de Harvard notaram que o senso de propósito pode evoluir ou crescer. A partir disso, a saúde mental e a função física podem ter melhoras significativas. Principal autor do estudo, Eric Kim descobriu que o maior senso de propósito também está associado à redução dos riscos de incapacidade, acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e distúrbios de sono, entre outros problemas de saúde. “Levar uma vida com propósito não só é bom e significativo, existencialmente falando”, escreveu Ryff em um comentário sobre o estudo, “também pode contribuir para melhorar a saúde da crescente população idosa.” Leia o artigo original aqui .

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