A valsa da longevidade

Há um quê de beleza na vida que vai passando em sua marcha por vezes lenta, por vezes mais rápida do que gostaríamos.

20 de Novembro de 2022


Há um quê de beleza na vida que vai passando em sua marcha por vezes lenta, por vezes mais rápida do que gostaríamos. É preciso estar atento para perceber esse movimento sutil que se esconde nas esquinas dos dias, essa rotina onde tudo parece estar sempre igual, mas, ao olharmos para trás, tudo mudou.⁠

Subitamente, você se torna parte das estatísticas de sucesso da espécie humana: veja, ele chegou aos 70, 80, 90. Sempre tão lúcido, poucos diagnósticos em sua conta - motivo de celebração legítima. A tal da longevidade, massivamente falada nos meios midiáticos como um objetivo em comum e uma garantia graças ao avanço da ciência, chega para muitos com uma sensação "repentina".⁠

De repente, sou mais velho. Como pode se ainda me lembro de tudo como se fosse ontem? É essa a beleza: ir cuidando do que lhe cabe, do que lhe é possível, sem esperar tanta coisa em troca e, por não esperar, receber. Cuidar de si como quem cuida de um bem valioso e caro, com a certeza de ser sua principal e eterna companhia, e assim, de forma leve, alçar voos distantes.⁠

Viva essa jornada tão intensa, única e tão cheia de beleza. E viva todos os longevos que guardam dentro de si parte do segredo do universo.

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Para Inspirar

Bondade aumenta em 50% o tempo de vida

Ter um bom círculo social aumenta em 50% as chances de viver mais e melhor.

31 de Janeiro de 2019


Ter um bom círculo social aumenta em 50% as chances de viver mais e melhor. Enquanto muitos pensam que precisam encontrar alguém para ser amado, pesquisas apontam que é mais importante dar amor quando se fala em aumento de expectativa de vida e bem-estar. Conheça abaixo seis pesquisas que apontam para esse fato.
  1. Idosos. Um estudo feito por Stephanie Brown, da Universidade de Stony Brook, com idosos, mostrou que quem ajuda outras pessoas vive mais tempo.
  2. Voluntariado. Sara Konrath, da Universidade de Michigan, apoia e amplia as descobertas de Brown: prova que o voluntariado promove vida mais longa. Curiosamente, ela descobriu que a beneficência prolongou vidas apenas quando praticada por razões altruístas. Quando desejamos sinceramente ajudar, colhemos os benefícios.
  3. Meditação. Um novo estudo sobre a meditação da bondade amorosa – uma prática que envolve gerar amor e benevolência para com os outros – mostra que praticar o amor regularmente reduz o envelhecimento celular (duração dos telômeros).
  4. Recuperação de doenças . Pesquisas de Ed Diener e Martin Seligman sugerem que a conexão afetiva, em geral, ajuda a ter melhor saúde mental e física, acelerando até mesmo a recuperação de doenças. O amor protege o organismo dos efeitos negativos do estresse e ajuda a promover sentimentos positivos.
  5. Stress. As emoções negativas – caso da raiva e do estresse – são associadas a problemas físicos, como as doenças cardiovasculares, segundo estudo do psiquiatra Edward Suárez, do Centro Médico da Universidade de Duke.
  6. Inflamações. Mesmo no nível celular, saúde e bem-estar prosperam em contexto social no qual podemos sentir e expressar amor. Steven Cole, pesquisador da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, descobriu que a conexão social fortalece nosso sistema imunológico . Os genes afetados pela conexão social também codificam a função imunológica e a inflamação. Enquanto pessoas com baixa conexão social têm níveis mais altos de inflamação, indivíduos com uma vida rica em compaixão, altruísmo e maior significado possuem níveis surpreendentemente baixos de inflamação.
Leia o artigo completo aqui .

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