Coloque em prática

Organizar para viver: a limpeza da casa que traz bem-estar

Como manter o seu lar limpo e organizado pode ajudar no equilíbrio da sua mente e suas emoções?

26 de Fevereiro de 2020


Limpar sua casa não precisa ser visto como uma obrigação chata e demorada. “A virada nessa chave de entender que a organização do seu lar deve ser prazerosa, é um fator fundamental para essa ressignificação” explica a psicóloga Mariá Cristo. Feng Shui, Marie Kondo, não importa o método que você utilizar. O fundamental é enxergar a organização como parte da sua rotina mental, física e até espiritual. “A criação de uma rotina, qualquer que seja, nos ajuda a processar melhor as informações e organiza a forma como nosso cérebro armazena tudo que aprendemos e o que vamos aprender” explica a psicóloga. A organização de uma rotina de limpeza não foge a regra. Os movimentos repetitivos que essa prática demandam acabam por “treinar” o nosso sistema nervoso central, além de possuir um efeito calmante. A própria bagunça já nos remete a um desequilíbrio, a algo que não foi feito e deveria ter sido. Além disso, limpar exige concentração plena em uma só atividade, limpando consequentemente todo o resto das preocupações que porventura poderiam estar habitando nossa mente. “A máxima ‘uma coisa de cada vez’ acaba se tornando necessidade quando o assunto é limpeza. É impossível querer limpar todos os cômodos ao mesmo tempo, então você se vê obrigado a ir por etapas - como deveria ser em tudo na vida” comenta Mariá. Ambientes limpos, por si só, trazem esse conforto para a nossa mente quase que instantaneamente. Você já parou para pensar no reflexo que isso pode gerar? “Pesquisas garantem que viver em um ambiente limpo nos incentiva a comer melhor, se exercitar melhor e querer manter essa limpeza em todos os âmbitos da nossa vida” conta a psicóloga. Afinal, nada mais convidativo do que uma cama limpa e arrumada, ou menos convidativo do que uma louça suja, certo? Isso impacta também na sua vida: deixando suas roupas e acessórios cotidianos melhor dispostos na sua casa pode te trazer mais tempo para o que realmente importa! Esqueça tantos minutos perdidos para achar um simples sapato, gaste ele hoje fazendo uma meditação, ou passando um agradável e fresquinho café. Arrumação pode trazer também economia, seja contratando terceiros para te ajudar nessa atividade, ou até relembrando objetos que já nem recordava mais ter e pretendia comprar novamente. Isso é ainda mais eficaz na cozinha: uma boa disposição de alimentos na sua geladeira, por exemplo, faz com que você consuma todos eles ainda frescos, antes de estragar, sem ter que ficar comprando a mesma coisa toda semana. Isso também vai exercitar sua criatividade, te incentivando a testar receitas novas, por exemplo. Se for o caso do seu armário organizado, você vai querer fazer novas combinações de peças e composições diferentes que vão te trazer alegria e melhora na autoestima. Decoração da casa também entra nesse balanço: tudo arrumado te dá espaço na mente para pensar que aquele antigo vasinho, se pintado de outra cor, poderia ganhar uma nova vida em outro cômodo. Arrumar objetos também significa se desfazer do que não é mais necessário. Isso trará mais espaço ao seu lar e uma sensação de renovação, de tomar as rédeas da sua própria vida e tirar o que não faz bem. “Durante uma higienização, há uma mudança muito significativa dentro do próprio sujeito, atrelada não só aos conceitos de estar sendo produtivo em algo para si, mas também uma sensação de organização interna e renovação” conclui a psicóloga. Economia, saúde mental, ganha de tempo… Os benefícios são muitos! Até mesmo sua saúde física é beneficiada, pois a faxina é também um exercício até mesmo aeróbico. Sua função cardiorrespiratória é beneficiada, sem contar os quilinhos que você perde durante a função. Um estudo canadense nomeado PURE, e publicado na revista científica The Lancet , provou por A + B como limpar a casa é sim tão eficaz como qualquer outra atividade física, trazendo então os mesmos benefícios da mesma. É ou não é uma atividade completa? DICAS PRÁTICAS PARA COMEÇAR A ORGANIZAR AINDA HOJE
  • Escolha um método já pré-estabelecido por alguém que entenda do assunto, como Feng Shui e suas cores, ou Marie Kondo e seus livros e séries só sobre o assunto.
  • Escolha por qual cômodo vai começar. A dica é dar preferência para cômodos onde você costuma passar mais tempo, como o quarto ou a sala.
  • Crie uma misturinha de limpeza do seu gosto. Use e abuse de óleos essenciais aromáticos para isso. Você vai querer sentir aquele cheiro sempre!
  • Reutilize seus próprios objetos decorativos, mas dê uma nova cara a eles! O próprio processo de estilização já será prazeroso.
  • Chame seu parceiro para ajudar ou alguma pessoa que te faça bem. Isso vai promover a integração e deixar tudo mais divertido.
  • Som na caixa, DJ! Coloque aquela música que levanta o seu astral independente da hipótese e se jogue nessa faxina com direito a vassoura servindo de microfone.
  • Use roupas confortáveis durante todo o tempo, e não force sua coluna em atividades muito intensas todas em um mesmo dia.
  • Assim como o cozinheiro, prepare um verdadeiro “ mise en place ” da sua faxina, mas ao invés de deixar os legumes picados, aqui a regra é deixar todos os panos e baldes já limpos e prontos para serem usados.

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Coloque em prática

Como economizar dinheiro?

Fomos além do óbvio e buscamos dicas criativas para te ajudar nessa tarefa tão importante, mas também tão difícil, que é economizar dinheiro

25 de Maio de 2023


O dinheiro não é tudo e nem pode ser. Ele é apenas uma parte das nossas vidas, tão cheias de outros fatores, e tê-lo em abundância não é garantia de felicidade plena e nem torna ninguém melhor do que o outro. Dito isso, sabemos que estamos imersos em um sistema onde ter ou não o capital acaba ditando seus caminhos e pavimentando outros. 

Pensando a longo prazo, pensar em finanças sempre foi um dos subpilares do pilar Contexto. Já dedicamos um Tema da Vez inteiro sobre o assunto, demos dicas para melhorar a sua relação com o dinheiro, discutimos o que é prosperidade para você e os diferentes conceitos de riqueza, falamos duas vezes, com especialistas diferentes, sobre a importância de poupar para uma aposentadoria tranquila e discutimos o que vai além de um salário em dinheiro: o salário emocional.

Mas, como encarar essa tarefa árdua que é economizar dinheiro? Como começar a montar a sua reserva financeira em meio a tantos gastos e tentações? Te contamos a seguir!

Economizar dinheiro: uma tarefa possível

Inspirados em uma lista montada pelo site Greatist, separamos as melhores e mais criativas dicas para você aplicar no seu dia a dia. Mas, antes, um aviso importante: nunca tire dinheiro das suas contas e necessidades básicas como moradia, saúde e comida. Essas dicas são aplicáveis somente aos excessos. Agora, vamos lá!


Atenção a escolha do seu banco

Sim, a morada do seu dinheiro merece atenção. Faça uma pesquisa profunda sobre taxas de juros, benefícios, parcerias e outras vantagens. Algumas instituições hoje já fazem o seu dinheiro parado na conta corrente render, o que é super positivo! 

Use a tecnologia a seu favor

E, com isso, queremos dizer não só os aplicativos de bancos, mas também aqueles que te ajudam a controlar suas finanças. O site do Serasa separou alguns nomes para você começar a testar. Afinal, não dá para guardar se você não se organizar.

Esteja atento aos sites de oferta

Quem não gosta de promoção, bom sujeito não é. Mas mais do que as promoções em suas lojas favoritas, há sites que são sempre promocionais. Para viagens, há o Hotel Urbano. Para compras gerais, o Prime Gourmet também funciona. Etc…

Datas especiais

E se o assunto é promoção, é preciso estar de olho fora do ambiente online também. Isso vale para lojas pequenas de bairro ou até para shopping - que costuma fazer promoções depois de datas especiais! 

Compare preços

E não precisa ficar indo de loja em loja. A tecnologia, novamente: sites como Zoom, Buscapé, entre outros, não só compara os preços para você como dá cupons de desconto e vouchers! Mas não é porque você tem cupom que precisa gastar, certo?

Cuidado com o autocuidado

Nunca se esqueça de você, é claro. Mas, alguns caminhos de autocuidado são mais baratos ou até grátis: você pode aprender a pintar o cabelo em casa, por exemplo. Se hidratar e dormir bem não custam nada e são primordiais!

Atenção à sua casa

Além das dicas básicas, como usar aquecedor ou ar condicionado com parcimônia ou desligar as luzes, esteja atento à "energia fantasma”, que é aquela “consumida” em carregadores plugados, por exemplo, mesmo que não estejam sendo usados.

Dá pra socializar sem extravasar!

Proponha jantares coletivos onde cada um leva o seu prato ou piqueniques em parques. Esteja atento a bares que fazem promoções de happy hour e restaurantes que possuem cupom. Tudo isso vai te ajudar a economizar sem deixar de curtir!

Cultura econômica

Você sabia que todo cinema tem um dia mais barato? E que todo museu oferece um dia gratuito? E a velha e boa livraria, que tal fazer a sua carteirinha? E dividir a conta no streaming com outras pessoas e abandonar as assinaturas sem uso? Etc!

Não ande com a carteira sempre

Mas leve sempre seus documentos! “Esquecer” a carteira no escritório na hora de ir almoçar e levar o dinheiro contado para a tarefa vai te ajudar a resistir às tentações e não fazer compras muitas vezes desnecessárias.

Delete o número do seu cartão de crédito

Calma, não estamos sugerindo uma medida radical: apenas delete o número de suas contas online. Tê-lo assim, fácil, é o primeiro passo para, novamente, fazer compras desnecessárias. Afinal, ele já está ali mesmo…

Reflexão dos 30 dias

Uma compra pode parecer indispensável naquele momento, mas isso pode ser apenas uma pulsão. Escreva aquele item em um papel e aguarde 30 dias. Se ao final desse período, você ainda precisar/desejar esse item, então merece a compra.

Fuja de preconceitos 

Escolha genéricos, marcas pequenas, compre a granel ou em quantidade para dividir com outras pessoas, veja promoções de comida perto do vencimento, entre outras dicas que podem parecer óbvias para alguns, mas nem tanto para outros.

Fique amigo das listas

Assim como te ensinamos o desafio dos 30 dias, escrever também oferece outro benefício: a visualização. Ao escrever sua lista de mercado - e se manter fiel a ela na hora da compra! -, você consegue ler, reler e ponderar sobre o que é necessário.

Use uma cesta

Ainda sobre supermercado, na hora de ir às compras, não saia pegando o carrinho. Pode parecer besteira, mas ele instiga compras maiores e desnecessárias. A cesta cabe aquilo que é necessário, e seu peso pode ser um convite para ir embora.

Escolha o que está na época

Sobre frutas, principalmente. As que estão na época com certeza estarão com um preço melhor do que aquelas que não estão no período de colheita certo. Esse site preparou um gráfico bem intuitivo para você se guiar! 

Dê valor ao pequeno

Seja ao pequeno produtor de uma feira, às pequenas moedas, aos pequenos lanches que você pode preparar e levar para o trabalho, aos pequenos intervalos de vencimento de algo, aos pequenos trajetos que podem ser feitos a pé ou carona…

Pronto! Essas são algumas das várias dicas possíveis para essa tarefa de economizar dinheiro. O passo seguinte às economias seria, é claro, começar a destinar parte desse dinheiro que não foi gasto para montar a sua reserva. Mas, reforçando: só se isso tudo for possível dentro da sua realidade! Não negligencie os gastos básicos para manter a sua vida em pé. Você consegue!

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